한라봉의 효능, 영양성분, 고르는법, 설날선물

제주도의 대표적인 겨울 과일로 많은 사랑을 받고 있는 한라봉, 설날 명절 선물로도 인기가 많은데요. 이번 글에서는 한라봉에 대해 자세히 알아보도록 할게요.

 

제주 한라봉

한라봉이란 

 한라봉은 제주도에서 자생하는 감귤의 일종으로, 독특한 모양과 맛으로 많은 사람들에게 인기가 많은 과일이에요. 특히, 겨울철 제철 과일로 껍질이 두껍고, 과즙이 풍부한게 특징이에요. 그리고 모양은 마치 작은 오렌지 처럼 생겼지만, 꼭지가 뾰족하게 튀어 나와있는게 특징이에요.

한라봉의 효능과 영양성분

 한라봉은 건강에 좋은 다양한 영양성분이 있어 건강에 좋은 효능을 가지고 있어요. 비타민C가 풍부하여 면역력을 높히고 감기 예방에 효과적이에요. 또한, 항산화 물질인 카로티노이드가 많이 들어 있어 노화방지에도 도움을 줘요. 혈액순환을 개선하고 피부의 탄력을 높여주고 여드름에도 좋아 피부미용에도 좋아요. 그리고 저칼로리 과일로 다이어트에도 적합해요. 100g당 약 40kcal로 부담없이 즐길 수 있어요. 그리고 비타민C 외에도 피부건강에 좋은 비타민 E와 장 건강 및 변비해소에 좋은 식이섬유도 풍부해요.

 

 

 한라봉 고르는 법과 보관방법

한라봉은 껍질이 매끈하고 광택이 나는 것을 고르는 것이 좋아요. 그리고 들었을때 무게감이 느껴지고 꼭지가 튼튼하며, 색깔이 고르게 분포되어 있는 것이 신선한 한라봉이에요. 한라봉은 18~25도의 상온에서 보관하는 것이 가장 좋아요. 너무 차가운곳에 두면 과일이 상할 수 있어요. 다른 과일에서 나오는 에틸렌 가스가 한라봉의 숙성을 촉진시킬 수 있어 다른 과일과 함께 보관하지 않는 것이 좋아요.