캐모마일의 효능,역사,부작용

캐모마일이란?

국화과에 속하는 약용 식물로써 독일식 발음으로는 '카밀레'

영어로는 '캐머밀' 또는 '캐머마일'이라고 읽는다

추위에 강한 편이며, 현재 러시아의 국화이기도 하다.

꽃말은 "역경 속의 힘(Energy in Adversity)"이다.

 

여러 품종이 있지만 주로 로만 캐모마일과 저먼 캐모마일이 알려져 있다.

로만 캐모마일은 여러해살이풀이지만, 저먼 캐모마일은 한해살이풀이다.

둘 다 허브차로 쓸 수 있는데, 국화 특유의 진정 작용이 있다.

서양에서는 잠들기 전에 마신는차로 통한다.

커피와 정반대로 잠을 잘 오게 해주는 효과가 있기 때문이다.

저먼 캐모마일은 쓴맛이 덜하고, 로만 캐모마일은 향이 강하다.

 

 캐모마일은 4000여년 전 바빌로니아에서는 이미 약초로 사용되었다고 하며,

유럽에서는 의사의 약으로 불리는 대표적인 의료용 허브이다.

일본에는 포르투칼과 네덜란드에서 의학 약으로 에도 시대에 들어왔다.

 

 

캐모마일의 효능

 염증이나 통증을 억제하고 진정효과가 있어, 오래전 부터 불면등과 혈당 조절,

골다공증 예방 등에 효과적인 것으로 알려져 있다.

특히, 캐모마일의 항염증 성분은 근육 경련을 완화하고

생리통을 낮추는 데 도움을 준다.

 

1. 심신 안전

 캐모마일차에는 아피게닌이라는 천연 진정제가 들어 있어,

 뇌의 벤조다이아제핀 수용체에 결합하여 진정 작용과 수면제 역할을 하여

 수면의 질, 우울증, 피로 개선에 도움을 준다.

 

2. 생리통 완화

 캐모마일차를 마시면 아미노산 글리신 수치가 증가하여

경련을 일으키는 근육 경련의 빈도와 심각도를 줄이고 자궁을 이완시켜 월경통을 완화하는 역할을 한다.

한 연구에 따르면 카모마일 차를 최소 30일 동안 섭취하면 몸을 이완시켜 생리통을 줄이고

우울증과 불안감을 낮춘다고 한다.

 

3. 혈당 조절

 캐모마일의 플라보노이드와 같은 다양한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어

혈당수치를 낮춰주고 포도당 변동을 제어하는 효능이 있다.

 

4. 심혈관건강

 심장 마비와 관상 동맥 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 알려진

플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있고, 매사추세츠주 보스턴의 터프치 대학의 연구에 따르면,

LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 안정시켜 심장 건강에 도움이 되는 것으로 나타났다.

 

 

 

5. 스트레스 완화

 캐모마일차의 진정 작용과 이완 효과는 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.

특히, 카모마일은 세로토닌과 멜라토닌과 같은 스트레스 호르몬 수치를 낮춤으로써 마음을 안정시켜 준다.

 

6. 피부미용

 캐모마일차에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 활성 산소와 싸우는 데 큰 도움을 준다.

또한, 항염증 성문은 자국과 습진과 같은 피부 상태를 완화하며,

피부의 박테리아 감염과 싸우고 여드름을 줄이는 데 도움을 준다.

최근 연구에 따르면 카모마일은 싵체의 콜라겐 단백질 생성을 증가시켜 치유를 개선하고

얼굴의 주름과 잡티를 줄이는 것으로 나타났다.

 

7. 면역력 향상

감기와 독감을 예방하고 치료할 뿐만 아니라 면역력을 높여 주어 다양한 질병을 예방하며

인후통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다.

감기나 독감에 걸렸을 때는 카모마일 차를 1~2잔 마시고 푹 자면 좋은 효과를 볼 수 있다.

 

 

캐모마일의 부작용

카모마일 차는 일반적으로 섭취하기에 안전하지만 일부 개인,

특히 돼지풀이나 금잔화와 같은 국화과 식물에 알레르기가 있는 개인은 부작용이 있을 수가 있다.

알레르기가 있는 사람은 캐모마일 차를 마신 후

피부 자극, 부기 또는 호흡곤란과 같은 증상을 경험할 수도 있다.

카모마일차에는 혈액 희석제 및 진정제를 포함한 특정 약물과 상호작용하여

잠재적으로 부작용 위험을 높이거나 약물 효과를 감소시킬 수 있다.

특히, 처방 약 복용을 줄이거나 기존 건강 문제가 있는 경우

카모마일 차를 일상생활에 포함하기 전에 의료 전문가와 상담해야 한다.